Ingería 16.500 calorías por día y él mismo comentó en muchas ocasiones que sus hábitos de vida no eran saludables
El fisicoculturista Illia Golem, conocido como “The Mutant” y como el culturista más monstruoso del mundo debido a su tamaño y la cantidad de comida que ingería durante el día, falleció a los 36 años y su deceso generó conmoción.
La causa de su muerte aún no fue confirmada, pero hay varias hipótesis, incluyendo un posible ataque cardíaco relacionado con su intenso régimen de entrenamiento y el uso de esteroides y el fallecimiento de Golem fue confirmado en la publicación estadounidense, Men’s Health,Golem, cuyo nombre real era Illia Yefimchyk, era originario de la República Checa, se había ganado su apodo debido a su impresionante físico, medía 1,85 metros, llegó a pesar hasta 165 kilos y desde joven se inspiró en figuras icónicas del culturismo como Arnold Schwarzenegger y Sylvester Stallone, lo que lo llevó a comenzar su viaje en el gimnasio con el objetivo de convertirse en un “monstruo” del músculo.
Además, era conocido por su dieta extrema, que incluía la ingesta de 16.500 calorías diarias para mantener su enorme masa muscular y esta dieta consistía en siete comidas densamente empaquetadas, diseñadas para mantener su increíble masa muscular y fuerza.
Golem podía levantar mucho peso, incluyendo un press de banca de 272 kilogramos (casi 600 libras) y un peso muerto de 317 kilogramos (casi 700 libras), mientras que, aunque no era un culturista profesional, su tamaño y fuerza lo hicieron destacar en la comunidad del fitness, donde era admirado por muchos. Sin embargo, su estilo de vida levantó polémicas sobre los riesgos asociados con el uso de sustancias como anabolizantes y synthol, así como la inmensa ingesta de calorías.
La causa de su muerte aún no fue confirmada, pero hay varias hipótesis, incluyendo un posible ataque cardíaco
a causa de su muerte aún no fue confirmada, pero hay varias hipótesis, incluyendo un posible ataque cardíaco
La dieta diaria de Illia Golem
• Comida 1: 300 gramos de avena en copos.
• Comida 2: 3 platos de sushi de 36 piezas cada uno. (1600 gramos de arroz, 800 gramos de salmón).
• Comida 3: 1300 gramos de ternera y un postre de crepes con helado.
• Comida 4: 500 gramos de arroz, aceitunas, omega 3 y más un tazón de pasta fresca.
• Comida 5: 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.
• Comida 6: Otros 1300 gramos de ternera y 700 gramos de queso cottage o requesón.
• Comida 7: 14 tortitas de avena con sirope de arce.
